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JOB-TRAINING
Zuerst wird die persönliche Entwicklung der Stressfaktoren analysiert und die Höhe des eigenen Energie-Niveaus prozentual geschätzt und körperlich getestet.
Danach wird ermittelt, welchen Anteil der Lebens- und der Berrufsbereich einnimmt und welche Anforderungen an den Einzelnen gestellt werden.
Aufgrund der sehr großen Anforderungen durch die Umgebung im Privat- und Berufsleben durch eine extreme Zunahme von persönlichen Stresssituationen bei einer Lebensstil-Änderung ergeben sich für den Einzelne eine immer größer werdende Anzahl von anspruchsvollen Anforderungen der jeweiligen Beziehungspartner.
Und außerdem ergeben sich immer häufiger sehr enge Bewältigungsfenster und Zeitfenster mit sehr hohen Anforderungs-Voraussetzungen, deren konkrete Zeitpunkte sowie der Beendigung im Alltag nicht genau voraussehbar sind.
Diese zeitlich dichten Bewältigungsmomente und nicht die Anforderungen der Inhalte und Anforderungen der Aufgaben machen den erhöhten Stress heutzutage in extrem komplexen Lebens- und Arbeitsbereichen aus.
Trainingsinhalte:
a) Stabilisierung eines Grund-Wohlbefindens,
b) mehr Energie - guter allgemeiner Organzustand,
c) Nutzung der positiven Vorstellungskraft eines vorherigen Gesundheitszustandes vor ca. 30 Jahren und der unmittelbaren Umsetzung in die Zukunft.
d) besserer Zugang zu den eigenen Befürfnissen und Gesundheits-Vorbedingungen.
e) Neue Kompetenzen bei der Umstellung von eingefahrenen Essgewohnheiten.
f) Vermeidung von stressbedingten Situationen im Alltag durch Body-Mind Taining.
g) bessere psychische Ausgeglichenheit
h) Kognitives Verhaltenstraining.
Der erste Schritt ist sicherlich, sich über seine eigene Motivation im Klaren zu sein. Was möchte man eigentlich im Alltag erreichen und warum will man bestimmte Ziele zur Lebensstil-Änderung für eine stabile Gesundheit erreichen ?
Frage:
Sind es Bedürrfnis-Belohnungen oder mehr Zielerreichungs-Visionen, die Sie zu einer Lebenstil-Änderung bewegen könnten.
Oder stehen der eigene Gestaltungsspielraum, Kreativität und Eigeninitiative oder das Vertrauen auf Autortäten und Kapazitäten im Vordergrund, um Ziele bei einer Lebensstil-Änderung zu erreichen?
Wenn Belohnungen für einen neuen Lebensstil zur Verbesserung der Gesundheit im Vordergrund stehen, sollte man sich darüber klar sein, dass bei Verwirklichung dieser Möglichkeit mehr Energiereserven zur Verfügung stehen sollten als bisher., da eine Veränderung des Lebensstils nur mit erheblicher zusätzlicher Energie zu erreichen ist.
Dabei hilft ein Ergebnisprofil mit den vier Hauptschwerpunkten:
Selbstmotivation bei der Lebensstil-Änderung
Persönlichkeits-Kompetez
Emotionale Kompetenz
Problemlösungsverhalten.
Diese Art von Checkliste hilft im Training, konkrete Unterforderungen und Stärken aufzuzeigen, an deren Ausgleich dann mit Unterstützung des Beraters die konkrete Zielsetzung erarbeitet werden kann.
Arbeitsweise:
Erfolgreiches Training beruht auf einer guten Kommunikations-beziehung mit gegenseitiger Akzeptanz, Vertrauen, Diskretion und einer realistischen Zielklärung.
Eine weitere Voraussetzung ist, dass sich der Klient auf ein Veränderungsmanagement in der Zukunft mental einste
Es werden mehrere Bewältigungsstrategien für die Veminderung von Stresssituationen und ein Verständnis für die Gefühle und Wahrnehmungs-Erinnerungen der Belastungen im Alltag erarbeitet und ein neues Lebensstil-Variante erworben.
Es beinhaltet auch ein entsprechendes Programm für die Umsetzung in den Arbeitsalltag, z.B. durch Imaginations-Übungen, Rollenspiele und kleine Scenen mit extremen Reizdarstellungen.
Es folgt die Entwicklung neuer Kernkompetenzen und deren Verallgemeinerung und Übertragung auf neue Arbeitssituationen.
Die Vorgehensweise ist zukunftsorientiert und beinhaltet ein prophylaktisches Training für Rückfälle in alte Verhaltensmuster, die nicht stressreduzierend waren. Dies beinhaltet auch das Trainieren von Vermeidungs- und Bewältigungsstrategien bei eventuell auftretenden Mißerfolgen.
Der Klient wird angehalten, die erfolgreiche Umsetzung der erarbeiteten Schritte am Arbeitsplatz oder Im Privatleben stets auf sich selbst zu beziehen. Dies ist eine sehr wichtige Bedingung für den Eintritt des gewünschten Erfolges.